文句ばかり言ってると嫌われる！というのは世の真理で、すぐ愚痴をこぼす人や常に不満を漏らす人からは、いつの間にか誰もいなくなってしまうのは当たり前な感じです。
俗に「嫌悪強化」と言われる現象です。
ですから、嫌われ者にならずに心穏やかに過ごしたいなら、文句ばかり言う性質は修正したほうが良いわけです。
2021年に出た研究(ソース)は「そもそも文句ばかり言う傾向はどうして生まれるのか？」というポイントを深掘りしてくれてて役に立つと思います。
これはアラバマ大学などの調査で、実験の内容は、
- 110人の大学生（平均年齢20歳、90％が女性）を集めて、毎日朝8時と夜8時にアンケートを実施
- 参加者がどれぐらいストレスを感じているか？ その日に体験しそうなストレスのレベルはどれぐらいだと思うか？ などを１週間調べる
となっています。
要するに、朝目が覚めて「今日はこんなトラブルがあるのだろう？」と思う気持ちが、その日の気分や実際のストレス度を左右するのではないか？と研究チームは考えたわけです。
実験の結果は、
- 「今日はこんな1日になりそうだ」という朝の予測が、その日の夜の幸福度と大きく関係していた。朝の予測が外れて、日中のストレスが予想よりも大きかった人は、1日の終わりに気分や体調が悪くなった
- 朝に予測したストレスと幸福度の関係には、レジリエンス（ストレスからの回復能力）も影響していた。レジリエンスが高い人は、その日に待ち受けているストレスを過大評価する傾向があったが、同時に「自分はそのストレスをちゃんと対処できる」と判断しており、その結果として思ったよりストレスの影響を受けなかった
- 朝のストレス予想が外れ、レジリエンスがない人ほど不平不満を言いやすい
となっています。
