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夜中に目が覚めて眠れなくなる時どうするの？

夜中に目が覚めてそのまま眠りに戻れなくなることはありませんか？

夜中2時や3時でまだ起きるには早いので眠った方がいいのになぜか眠れなくなってしまう時です。

これは体内のアドレナリンがなぜか分泌されていて、ちょっとした興奮状態になっていて目が覚めて眠れなくなっているのです。

簡単でこの興奮状態を戻して眠りにつくことができる方法があります。

それは塩と砂糖です！ 続きを読む