「脳トレアプリでジャンクフードの欲望が減る!」というデータ(ソース)があり、お菓子が好きでやめられないという人には役立つかもしれません。
これはエクセター大学とヘルシンキ大学などのチームが作ったアプリで、「FoodT」って名前ですでにiPhone版が公開されています、利用は無料なので試しやすいですね。
アプリの使用法は簡単で、起動するといろんな食品画像が表示されて 「これは健康食だ!」と思ったらタップし、
逆にジャンクフードが表示されたらスルーすれば良いだけです。
ひたすらこのくり返しで、最後に成績を表示してくれます。
ゲームとしてはそれ程面白くなさそうです。
研究チームは1234人を対象にこのゲームを遊んでもらい、どのような効果があるかをチェックしたところ、
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1日1回ずつ1カ月間続けてゲームをプレイすることで、ジャンクフードの消費量が8段階評価で平均1ポイント減少した!
- アプリをより多く使った人ほど、食事の摂取量に良い変化が見られた
- 全体的に見ると、参加者は平均して0.5kgほど体重が減り、健康的な食事の摂取量もわずかながら増加した
という結果がでて、これといった指導はしてないのに、ゲームで遊んでもらっただけで食習慣に変化が見られました。
具体的には、ジャンクフードを週に2〜4回食べていた人が、アプリを1カ月間ほど使ったら週1回にまで減らすことができたとのことです。