アボカドが優秀な食材なのは有名だと思います。
栄養が豊富なのはもちろん質がいい脂肪もたっぷり（MUFAという不飽和脂肪酸）で、常備の食材にしていいレベルです。
私もアボカドはいつもあって、最近のお昼はほぼアボカドトーストです。
で、2019年に出た論文(ソース)は「アボカドの空腹解消効果がすごい！」という内容になっています。
これはイリノイ工科大学の研究で、肥満に悩む31人の男女を対象にしてます。年齢は20〜65歳で、皆さん太ってはいるものの基本的には健康体な人たちです。
アボカドの食欲を抑える効果がすごい！
