ビジネスアナリスト（IT)してます、ほぼ健康ネタ。
私達の脳は大昔の時代の脳とさほど変化していません。
でも人間は急速に文化を発展させてきたことで私達の脳が対処できない刺激が多くうまれたと言われます。
太ったり、鬱になったり、糖尿になったりという現代病は昔、狩猟をしていたころにはなかった病気です。
脳が処理できない超常刺激にさらされすぎてしまって脳が必要以上に興奮してしまい休まる時期をうしなって鬱になってり落ち込んだりするのではないかと考えられています。
これらを少しづつでもいいので減らしていけばまた脳が休まり私達の心も落ち着くのではないでしょうか？
１．ジャンクフード
２．インターネット
３．ポルノ
４．ブルーライト
５．テレビ・ゲーム
ハーバード大学の教授ディードりバレットが「加速する肥満」の中で、人間はこの超常刺激のせいで脳や精神が壊れてしまい太ったり不健康になるのではないかと言っています。
ルティン、ゼアキサンティンって聞いたことありますか？ 緑黄色野菜に含まれているカロティノイド色素の一種です。
老化や肌荒れに効く抗酸化作用があります。
体内では作れないので食品からとるかサプリとしてとるかどちらかです。
摂取するなら、主にほうれん草、卵、レタス、ケールなどに多く含まれているのでサラダ（生食がいいようです）として食べるのが良いようです。
もし毎日食べられないのならサプリもおススメです。
この2つには2つの大きな効果があります。
1. 脳の機能を改善する。
2. 視力機能を改善する。
もともとフリーということで経費かけたくなかったので000Webhostをサーバに選んで使ってました。評判はそう悪くなかったのですが、実際使ってみると、
一時期からアクセスが異常に遅くなる。一週間ほど続いてもとにもどる。
後半はDatabase Errorばかり。ちょっと記事を書いてるとエラーが起こり、また戻るけれどエラーがまた起こる。
このエラーについてはもう使えないと判断して、2か月と10日ほどで有料サービスに切り替えしました。
これがHostingerですが、まだここも有料だから素晴らしいかどうか分からないので一か月の様子見です。1年分、2年分まとめて払うと安くなるので、一か月後に判断することにします。
失敗したことは、
１．ドメインをもとのサーバから外さずにいきなり移行しようとして失敗しました。
元のサーバにアクセスできなくなりDuplicatorが使えなかったのです。
２．新しいサーバ上のサイトはコネクションできないやらデータベースエラーなど出てきました。
結局一旦HostingerのアカウントをDeactivateし、元のサーバにもどしてから、以下のプロセスで移行しました。
1. 000Webhostからドメインを外す。
2. namecheap.comでNamedserverの指定を変更する。
3．Duplicatorでバックアップパッケージを作る。
４．バックアップパッケージをHostingerへアップロードする。
５．パッケージをインストールする。
ブログ初めて72日経ちました。そして67記事作成。今日はブログ書いてきてよかったことなど説明します。
良かったこと、
１．ぼんやりとした思いなどを文章化するので考えが明確化する。
２．プログラミングやサーバ設定などやってきたことを文章化して残せる。
３．興味のあることをブログにするために調べるのでリサーチ力がつく
４．調査の為に英語のサイトで調べるので専門用語にふれる。
基本前の晩に翌日のブログねたを考えるのですが、ぼんやりした考えを多少リサーチしておきます。
グーグルやYouTubeがメインです。リサーチしているうちに書きたいテーマが見えてくるので、さらにリサーチ。 続きを読む