認知科学をベースにした効率のよい勉強法!

ワシントン大学の心理学者が、「記憶させよう（Make It Stick）」という本の中で認知科学をベースに効率のよい勉強法について解説してくれてます。

「受験脳の作り方―脳科学で考える効率的学習法」と同様、科学的に効果的な勉強本として良いと思います。

「記憶させよう（Make It Stick）」による科学的に正しい暗記のポイントは、

• • ノートや教科書を何度も読み返さない
    ノートや教科書の読み込みは勉強の基本かと思ってましたが、ただ読み返すだけでは非効率的ということです。
    1回テキストを読んだら、その内容を自分の言葉でまとめなおし、キーポイントは何かを考えるほうが大事で、その際、テストに出そうと思う問題を自分で作るのがもっとも暗記の効果は高いらしいです。
  • ノートや教科書にアンダーラインを引かない
    アンダーラインを引いてしまうと、チェックした文章の位置だけを記憶してしまい、内容が頭に残らなくなってしまい、数ある勉強法のなかでも、もっとも効率が悪いテクニックだそうです。

• • 学習スタイルにこだわってはいけない
    「視覚型」と「聴覚型」で学習のスタイルを変えたほうがいいというアドバイスがありますが、実はこの説は実験では証明されていないということです。
  • 専門用語は自分の言葉に置き換える
    脳の機能を「象と象使い」に例えてみたり(象は原始的な脳の例えでパワフル、象使いは脳の新しい部分で知的だけど、象をコントロールできない）とか、難しい概念を自分なりに表現してみると記憶に残りやすくなります。
  • まずは1人で考えぬく
    「問題集はどんどん答えを見た方がいい」というアドバイスもよくありますが、これも実際は逆効果で、答えを見る前に徹底的に考え抜いたほうが、記憶の定着は格段によくなるということです。

• つめ込み学習は最悪
  これは経験的に理解しやすいと思いますが、やはり一夜漬けのつめ込みは最悪とのことです。少しずつ勉強してからよく眠り、記憶の連合を高めたほうがよいようです。
• できるだけテストをくり返す
  著者たちの実験では、何度もテストをくり返した学生たちは、そうでない学生にくらべて30％も成績が良くなったという結果が出ています。たんにテキストを復習するよりも、自分にテストを課したほうが格段に記憶に残りやすいということですね。
• 結局は暗記カードが最強
  本書で一番推されているのが「暗記カード」です。定期的にカードの順番を入れ替え、パッと見で答えが浮かぶまでは決してカードを取り除いてはいけないということです。学生の時に使った英単語カードを思い出しますね。

  といった感じです。具体的な手順として簡単に言うと、

  1. テキストを読んで自分の言葉でまとめながら、自分で問題を作る。
  2. 問題集は答えを見ずにじっくり考える。
  3. 自分で作った問題を暗記カードに書き込む。
  4. 暗記カードでテストをくり返す。
  5. よく寝る

  といった感じでしょうか。

  他にも使えるTIPSが多くあるので、今勉強法に行き詰っていたり、気になる方は読んでみてはいかがでしょうか。